Arm Workout - Biceps Exercise

การออกกำลังกายแขนที่ออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพถูกสร้างขึ้นเพื่อช่วยให้ผู้คนทั่วโลกได้รับอาวุธที่แข็งแรงขึ้น มีการออกกำลังกายแขนสั้นและมีประสิทธิภาพสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อแขน

มีเพียง 10 นาทีต่อวันลูกหนูและไขว้ของคุณจะถูกสูบขึ้น ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องมือ การออกกำลังกายทั้งหมดสามารถทำได้ด้วยน้ำหนักตัวที่บ้าน

แผนการออกกำลังกายที่มีระดับแตกต่างกัน

3 ระดับของแผนการออกกำลังกายช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อแขนทีละขั้นตอน ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมืออาชีพคุณก็สามารถหาการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณได้ การออกกำลังกายที่หลากหลายจัดทำขึ้นทุกวันเพื่อให้สดและน่าตื่นเต้น

30 วันของการออกกำลังกายเป็นประจำ

ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์จะทำได้ก่อนหน้านี้เมื่อคุณกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน การออกกำลังกายแขนช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายการออกกำลังกายโดยการจัดทำกิจวัตรการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ 30 วันและเป็นระบบ ความเข้มของการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน เราขอแนะนำให้คุณทำตามตารางการออกกำลังกายของเราเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่หน้าแรก

จ้างครูฝึกส่วนตัวราคาแพงเกินไปหรือไม่? ไม่มีเวลาไปโรงยิม? Arm Workout คือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณที่บ้าน ขึ้นอยู่กับหลักการความเข้มสูงวงจรการฝึกอบรมเหล่านี้มีประสิทธิภาพเช่นการออกกำลังกายที่โรงยิม

ภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอแนะนำ

การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะมาพร้อมกับการสาธิตภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอรวมถึงเคล็ดลับสำหรับโค้ช (TTS) ที่บอกวิธีหายใจวิธีหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสม เหมือนกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณในกระเป๋าของคุณ! ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านหรือที่ใด ๆ ได้ทุกเวลา

คำแนะนำรายวัน

เคล็ดลับอาหารที่สอนวิธีรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีและมีประสิทธิภาพรวมถึงเคล็ดลับสุขภาพที่ช่วยให้คุณสร้างนิสัยที่ดีและให้ความกระชับ คุณได้รับคำแนะนำที่แตกต่างกันทุกวัน

คุณสมบัติ

√การออกกำลังกายแขนสั้นและมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ชายเพิ่มผลสูงสุด

√เคล็ดลับพิเศษในการออกกำลังกายทุกครั้งช่วยให้คุณใช้แบบฟอร์มที่ถูกต้องเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

√การออกกำลังกายทั้งหมดที่มีน้ำหนักตัว

√การออกกำลังกายสำหรับลูกหนู, triceps, forearm ฯลฯ

√การอุ่นเครื่องและการยืดกล้ามเนื้อ

√ภาพเคลื่อนไหวที่ละเอียดและคำแนะนำวิดีโอสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

√ค่อยๆเพิ่มความเข้มของการออกกำลังกาย

√เหมาะสำหรับทั้งมือใหม่และมืออาชีพทั้งชายและหญิง

√ปรับแต่งการแจ้งเตือนการออกกำลังกายของคุณ

√บันทึกความคืบหน้าการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติ

การออกกำลังกายแขนโดยไม่มีน้ำหนัก

กำลังมองหาการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพแขนโดยไม่ต้องน้ำหนักการออกกำลังกายแขนสำหรับผู้หญิงหรือการออกกำลังกายแขนสำหรับผู้ชายไม่มีอุปกรณ์? แขนออกกำลังกายนี้ไม่มีน้ำหนักเหมาะสำหรับทั้งชายและหญิง ลองออกกำลังกายแขนที่ดีที่สุดสำหรับสตรีและการออกกำลังกายแขนสำหรับผู้ชายไม่มีอุปกรณ์ คุณจะแนะนำการออกกำลังกายแขนสำหรับผู้หญิงและการออกกำลังกายแขนสำหรับผู้ชายไม่มีอุปกรณ์ให้เพื่อนของคุณ

การออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกาย Hiit

การออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดและการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับรูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันและผสมผสานกับการออกกำลังกายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

โค้ชฟิตเนส

การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสระดับมืออาชีพ คู่มือการออกกำลังกายผ่านการออกกำลังกายเช่นเดียวกับการมีโค้ชออกกำลังกายส่วนบุคคลในกระเป๋าของคุณ!